要活过120岁，从心开始

要活过120岁,从心开始 人类寿终正寝的正常寿命本应该是120岁，这已是世界人类学家、科学家们长年研究后获得的共识。 长期以来，人们对癌病总是谈虎色变，总是习惯性思维想当然地认为，它是侵害吞噬人类生命和健康的头号大敌，那让我现在正告大家：错！其实导致人类死亡的首恶还不是恶性肿瘤，而是心脑血管疾病！请看，最新公布的我国死亡率排行榜，排在首位的就是它，占总死亡率的39.4%，远远高于第二位癌病的22.17%，第三位是呼吸系统疾病14.09%，随其后是意外伤害、中毒6.18%列第四位，其余疾病分列于3.10%之后。因此，中老年人，尤其是我们退休一族，首先要防范就是心脑血管疾病，应高度重视和加强自己心脑血管系统的健康和保健！ 多年前，一位犯高血压病的朋友曾告诉我说，当初他的身为主任医师的舅舅非常严肃地警告他：一旦被正规医院确诊为高血压病，如果您不注意饮食也不服药，听之任之无所谓，那么你剩下的寿命只五年了！从今以后你绝不可再碰烟酒，记住从此天天按时服用降压药。千万别以为某一段时间血压很正常了，就擅自停药，那之后高血压的反弹就非常吓人，那可就追悔莫及了！这位朋友好像大我近一轮，应该已过80，由于他后来一直都十分小心，如今还正常活着。 引发心脑血管疾病的直接原因，最开始只是很多人并不在意的胆固醇和血压偏高...，一旦累积到头痛头晕耳鸣心悸的症状出现时，就已为时晚矣，所犯高血压病就不可逆转了，所以人过中年，每年去医院全面体检一至两次是绝对必须的，比如其中的血液生化检验全套...。这样就可以及时发现危害自己身体健康的隐患，及早采取措施，将那些要命疾病的苗头消灭于萌芽状态。可是有的人竟然说：我才不年年花这几百元冤枉钱，不体检都没事，一体检反而出问题了...。说这样荒唐的话若不是无知便是弱智，他们所说的只能是那种一时风流又不采取任何措施，事后心虚地偷偷跑去找诈骗犯开的无德“钓鱼”医院，才会“体检”反倒染上了“病”...。 人是需要点理性思维的，如果一个人身体有毛病，那在他去体检之前就已经客观存在于体内了，只是没去检查发现而已，那为什么不通过年年体检早发现早治疗呢？我姐夫是其单位的设计大师，享受厅级干部待遇，每年都公费全面体检一次。他十多年前体检时发现肝癌早期，经过及时手术和中药治疗，现在依然健康活着，至今还作为专家国内外到处视察出差。我认为，中老年人的每年体检，是在对自己和亲人负责，因为您的健康不仅仅属于您自己，也属于您的亲人啊！我更建议，其实孩子每年送给大人最好最理性的生日礼物就是一张交好了费的体检卡，大人不检也退不了钱了，这才是最实在最有意义最诚心的孝心！ 让自己欣慰的是，我退休多年来，心血管系统一直很健康，血压至今依然还能保持在110和70的理想值，脉搏60左右。去体检时，有的医生看了我的血压和年龄栏，就会露出惊讶赞赏的眼光，夸奖道：你真是60岁的人30岁的心脏呢！才想听你说话语速快声音洪亮，中气十足啊！有的还“请教”我有什么妙方？我说有啥秘方？其实挺简单，只需要一点点毅力，长期坚持心、口、动三点：1保持好奇好学好说的老顽童般阳光快乐的心态；2少糖少盐少油+每天喝水十杯；3冬慢跑夏游泳，或其它适度有氧运动，每天50分钟。他们说做到这三点恰恰是保心养心的关键，怪不得你脉搏强而有力，真能活过120岁！我说这是作为高级哺乳动物的人类，本来就应该有的平均寿命嘛！ 可我心想，应该鼓动亲人好友周围人有意识地齐努力，若光剩下我一人笑到最后实现乐久点了，那会多孤单多没劲啊！于是，有一机会我总是热心宣传大力推销我的《心口动三点》。取名为心口动也十分符合医学道理，心脏是人体的总泵，是人生命的发动机，一旦它没了动静，就意味着寿命的终结，试想一下一个人只要心口长期一直动着还能不长寿吗？好友网友们，让我们共同努力做到心口动，大家一起活过120岁吧！为此，我还“琢磨”“发明”出雨天在家的替代运动法，获医道“评审专家”好评，有空后帖再叙。 一直以来我都认为：人的一生始终都应该保持乐观向上态度，即便是退休了，也不能放任自己，让身体随着时光的流失，而过早过快地衰老。岂能眼睁睁地看着生命的烛光一天天暗淡下去，而无所作为？特别值得想一想从康乾到光绪、溥仪，虽都贵为皇帝，可他们坐过飞机吗？没有！享受过液晶电视吗？没有！用过手机、电脑吗？没有！......，如今连普通一般人都基本享受到了，我们还不幸福吗？能拥有这样的美好时光，我们凭什么不好好努力，快乐地活过人类正常寿终正寝本所应该的120岁，真正做到乐久点呢？ 我总觉得人既然来到世界，都应该积极面对人生...，退休了就应该围绕着身体健康为中心，充分发挥优裕时间和条件，科学合理地安排自己的日常生活饮食起居，积极参加能愉悦于身心有益于健康的各种活动，尤其是让人永远年轻快乐的互助游...，真正做个不枉此生、不虚度(还有几十年)“余生”的人！如果一天到晚只是吃睡睡吃大腹便便，饱食终日无所事事，只会百无聊赖地坐着发呆等着早死？那岂不是太冤太对不起自己了吗？也白白浪费冷落了科学家们辛辛苦苦研发制造出来日新月异的现代科技产品呀！ 好友网友们，让我们持之以恒天天不忘把《心口动三点》落实在行动上，共同力争成为活过120岁的第一代人，就从每一个“我”开始吧！

乐久点大哥好，记下了你的“心、口、动”三点，最重要的是持之以恒，落实到行动上。谢谢共享：）：）

乐久点大哥你好，你的观点我赞同。人活着不仅要有数量，更重要的是要活质量，活的精彩。谢谢共享。

谢谢您！

活得长寿，还要活得精彩！

，少吃盐，多吃醋。{:soso_e100:}管住嘴，迈开步。{:soso_e112:}

1保持好奇好学说的老顽童般阳光快乐的心态；2少糖少盐少油+每天喝水十杯；3冬慢跑夏游泳，或其它适度有氧运动，每天50分钟 学习了

追求质量不求长

记住了心，口，动。为了120努力。管好嘴，用好腿。

乐久点大哥你好，你的观点我赞同。人 {:soso_e179:}

豪爽 发表于 2013-5-17 15:44

                               
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乐久点大哥你好，你的观点我赞同。人活着不仅要有数量，更重要的是要活质量，活的精彩。谢谢共享。

      出自对论坛和网友们的热爱，我时而会心血来潮喜欢发帖谈自己的一些不成熟的看法或感悟，能得到部分好友、网友的认同和顶贴鼓励已颇感开心！其实我帖子里的观点未必都正确，也未必适合每一个人，都是仅供参考，愿或能抛砖引玉。我赞成——只有适合自己的才是最好的！

老乐哥肯定能活到120岁。支持你！

生活的要有质量，乐久点大哥赞一个

长期坚持心、口、动三点：1保持好奇好学好说的老顽童般阳光快乐的心态；2少糖少盐少油+每天喝水十杯；3冬慢跑夏游泳，或其它适度有氧运动，每天50分钟。我40歲已開始做.再加5蔬果.五穀雜糧少肉我現在51歲和家裡人每年定期檢查.我老家台灣每2年免費全身健檢.我牙齒自費半年洗牙檢查.我早睡早起好養生{:soso_e192:}{:soso_e192:}{:soso_e192:}