男靠吃女靠睡

　　男女有别体现在很多方面。中国 民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。 　　中医解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。 　　不过，中医指出，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。 　　对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力，因此可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。 　 　　对于女性来 说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行。女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。 　　在睡眠上，男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时，白天中午 再休息半小时到一小时。不过，睡眠还要把握最佳休息时间。 　　人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点，虽然时间是足够了，但因为没有把握好睡眠的最佳时间， 　　睡眠质量也会较差。此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间。 　　需要强调的是，在男性养精、女性养血方面，不要过度依赖吃以上食物，还必须坚持营养平衡和体育锻炼。睡觉方面也应注意过犹不及，睡眠时间过长反而不利于健康。

好贴，学习了

{:soso__17548890075556943966_2:}这大概是农耕社会时常识吧？现在男的挺着如同怀孕的大肚腩；女的留着熊猫般的黑眼圈，各有各的难处啊。。。。。。。。

学习了。

有道理

{:soso_e179:}{:soso_e179:}好贴！

有点道理。

哈哈 标题不错，先顶后看 慢慢学习

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哈哈 标题不错，先顶后看 慢慢学习[/quote] :lol

雨点 发表于 2011-12-19 17:17

                               
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笨笨 发表于 2011-12-19 17:17

                               
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水木子 发表于 2011-12-19 16:37

                               
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冰凌 发表于 2011-12-19 15:15

                               
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上海老马 发表于 2011-12-19 14:41

                               
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这大概是农耕社会时常识吧？现在男的挺着如同怀孕的大肚腩；女的留着熊猫 ...

{:7_294:}

{:soso__3488684428810358207_3:}

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一寸天涯 发表于 2011-12-19 19:51

                               
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小正 发表于 2011-12-20 21:59

                               
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